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Kurse

Yoga Basis
Drei Sonnengebete werden Schritt für Schritt und für jede/n eigens abgestimmt innerhalb eines Jahres (Beginn September) erlernt.
Im Vordergrund stehen Übungen, die die Körpermitte und den Beckenboden stärken, damit sich die Wirbelsäule, Becken, Brustkorb, Kopf, Arme, Beine und die Organe vielseitig entfalten können. Durch das bewusste Üben mit dem Boden erfahren wir mehr ganzkörperliche Wachheit. Hände und Füße sind weitere Schwerpunkte.
Für diesen Kurs ist eine Anmeldung per Mail unbedingt erforderlich! [ STUNDENPLAN ]  [ TOP OF PAGE ]


Yoga I
Die Vinyasa-Form (Das Fließen von einer Form in die Nächste) und der bewusstere Umgang anatomischer Gegebenheiten stehen im Vordergrund dieses Kurses. Meditatives Üben entsteht durch das Kennenlernen sanfter Pranayamas (Atemführung). Eine mehrjährige Praxis ist für diesen Kurs empfehlenswert. [ STUNDENPLAN ]  [ TOP OF PAGE ]


Yoga II
Für Fortgeschrittene. Unsere Aufmerksamkeit dient komplexeren Pranayama-Übungen am Anfang der Stunde, um einen profunden Kontakt zur Atmung aufzubauen. Das Anwenden dreier Sonnengebete bereitet uns auf herausfordernde Asanas- wie Hand- und Unterarm-Balancen, Rückbeugen und Kopfstand vor, die uns im Fließen wie im Verweilen zu unserem persönlichen Ort der Stille führen. Voraussetzung für diesen Kurs ist eine regelmäßige Selbstpraxis! [ STUNDENPLAN ]  [ TOP OF PAGE ]

Yoga und Spiraldynamik®
In diesem Kurs werden mehrere Beispiele und Modelle aus der Anatomie als in den anderen Kursen herangezogen.

Spiraldynamik® ist ein evolutionsgeschichtlich und anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, aus dem sich der koordinierte Gebrauch des Körpers ableiten lässt. Natürliche Bewegungen von Kopf bis Fuß. Das Basisrepertoire menschlicher Bewegungsmuster wie beispielsweise Laufen, Gehen, Werfen oder Greifen, besteht aus genetisch vererbten dreidimensionalen Bewegungsabläufen. Beim Ausführen dieser Aktivitäten ver- und entschrauben sich einzelne Körperteile des menschlichen Körpers auf intelligente Weise. Vom natürlichen Bauprinzip der Verschraubung abgeleitet, lässt sich so eine „Gebrauchsanweisung“ für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuß formulieren. Gesunde Bewegung wird so verständlich und lernbar.

In der Spiraldynamik® werden die Entstehung von Schmerzen und Fehlbelastungen exakt analysiert und neue Bewegungsqualitäten vermittelt.

Spiraldynamik® eignet sich für fast alle Beschwerden des Bewegungssystems- Schmerz, Verspannung, vorzeitige Abnutzung. Mit Hilfe von Spiraldynamik® Therapie, Bewegungsstunden oder Einzelberatungen können Sie Ihre Bewegungsabläufe und Körperhaltungen optimieren- ideal für körperlich aktive Patienten. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.

Quelle: Spiraldynamik® Akademie AG
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Yoga für Musiker*Innen
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Yoga für Schwangere
Dieser Kurs dient dazu, Euch langsam an Euch und Euer Baby heranzutasten. Gezielte Asanas (Körperstellungen) vor allem zur Öffnung des Beckenraumes und sanfte Atemübungen sollen zum selbständigen Üben zu Hause ermutigen und bereiten auf die Geburt vor. Gerne arbeite ich auch mit der Stimme, um der Mutter und dem Kind durch Klang und Vibration ein Gefühl des "Gutaufgehobenseins" zu vermitteln. Gemeinsames Teetrinken bietet einen zusätzlichen wichtigen Austausch mit den anderen.
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Yoga für Mütter/Väter mit Baby/Kind