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Intro

photo: Ann Grillo

Claudia Hitzenberger entwickelte aus verschiedenen Yogarichtungen einen individuellen körperbetonten Unterrichtsstil. Für sie ist ein runder Stundenablauf eine wichtige Basis. Jede Stunde wird von einem Thema getragen, das meist auf den anatomischen Erkenntnissen der Spiraldynamik® basiert. Zu Anfang wie am Ende steht ein Mantra. Dazwischen wechseln einander dynamische Elemente mit ruhigen Phasen ab. Der Atem (Ujjayi Atem), als ständiger Begleiter, führt die Schüler in die Tiefe der Körperstellungen (Asanas), die in Form von Sonnengebeten (Surya Namaskar A/B) und länger gehaltenen Positionen ausgeführt werden.

Die Achtsamkeit im Üben belebt, stärkt und entspannt den Körper, sensibilisiert unsere Sinne und bringt uns näher zu uns selbst und unserem persönlichen Ort der Stille.

Für mich ist Yoga-Praktizieren die Erinnerung an die Lebendigkeit des Seins in ihrer ganzen Vielfalt. Bei allen meinen Lehrern bedanke ich mich von Herzen.

AOM
MANTRA
PRANAYAMA
VINYASA
ASANA
SAVASANA
MANTRA
AOM